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Entspannung für Darm und Leber
07.03. - 14.03.2026

Der Darm und die Leber zählen zu unseren wichtigsten Basisorganen. Mit vielen simplen Routinen können wir sie jeden Tag pflegen, um sie in ihrer wertvollen Arbeit zu unterstützen. Ich schenke dir eine Woche Zeit für dich und deine Basisorgane. Wir genießen köstliche Mahlzeiten, heilsame Natur und viel Wissenswertes

rund um unsere ganzheitliche Gesundheit.

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Was erwartet dich
 

  • 7 Übernachtungen im gemütlichen Hotel Haus Kranich in Prerow

  • 3 nährende Mahlzeiten täglich sowie frisches Wasser und Tee

  • tägliche Achtsamkeitswanderungen

  • jeden Tag wissenswerte Impulse zu deinem Darm und deiner Leber

  • praktische Inspirationen für zu Hause

  • Kreativzeit an mehreren Tagen in der Woche

  • eine Wohlfühl-Massage

  • Meditationen, gemeinsamer Austausch sowie eine Yin-Yoga-Einheit

  • Optional: Eintauchen in das Human Design als ein Weg dich besser kennenzulernen

Unsere Basisorgane

  • Unsere Basisorgane haben zahlreiche wichtige Aufgaben in unserem Körper.

  • Insbesondere für die Hormonproduktion spielen der Darm und die Leber ein entscheidende Rolle.

  • Wir sorgen demnach für unsere ganzheitliche Gesundheit, indem wir diese Organe besonders unterstützen.

  • Ich zeige dir in unserer gemeinsamen Woche viele Möglichkeiten auf, dies ganz leicht an jedem Tag zu tun.

  • Du bist immer wieder eingeladen dich in den Angeboten "auszuprobieren" und Entspannung einzuladen - denn das lieben sowohl der Darm als auch die Leber.

  • Du allein entscheidest, wozu du in dieser Woche Lust hast und welche praktischen Inspirationen du mit nach Hause nimmst.

  • Du und deine Bedürfnisse stehen im Fokus dieser ganzheitlichen Zeit.

lächelnde Frau sitzend am Strand
gedeckter Tisch mit Auswahl pflanzenbasierter Speisen

Pflanzenbasierte Ernährung
 

  • Die pflanzenbasierte Ernährung steht im Mittelpunkt deiner ganzheitlichen genüsslichen Woche.

  • Du genießt jeden Tag drei nährstoffreiche Mahlzeiten, die deinen Darm und deine Leber stärken und sie in ihrer Arbeit unterstützen.

  • Du fühlst dich vital, gestärkt und gut genährt.
  • Die Mahlzeiten werden so angerichtet, dass sie vegan oder vegetarisch genossen werden können. Wir lassen in dieser Woche alles außen vor, was unsere Basisorgane belasten könnte.
  • Du bekommst viele praktische Ernährungsinspirationen und erfährst, inwiefern die pflanzenbasierte Ernährung deine Basisorgane unterstützt.

Deine Basis

  • All unsere Organe stehen miteinander in Verbindung.

  • Und so bedingt z.B. unsere mentale Gesundheit unseren Darm als auch andersherum.

  • Ändern sich die Bakterienkulturen in unserem Darm, ändert sich mitunter auch unser Gemütszustand.

  • Vielleicht spürst du dadurch auch Raum für Veränderungen in deinem Leben - egal ob beruflich, in deinem sozialem Umfeld oder bei der generellen Gestaltung deines Lebens.

  • Auch für diese "großen" Fragen und Erkenntnisse nehmen wir uns auf Wanderungen, beim Kreativsein oder im Rahmen von Meditationen Zeit.
  • Du wirst immer die Möglichkeit für genügend Rückzug oder aber den Austausch mit Gleichgesinnten haben - je nachdem wonach dir ist.
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Besonderes Extra
 

  • Es gibt noch drei ganz besondere Leistungen für dich in dieser Zeit.

  • Die wunderbare Rose-Marie verwöhnt dich mit einer Wohlfühl-Massage deiner Wahl zu einer Zeit deiner Wahl.

  • Mit Lena kannst du eine tiefe und entspannende Yin Yoga Einheit erleben.

  • Uli nimmt dich an einem inspirierenden Vormittag mit auf eine Reise in das Human Design. Dieses System eröffnet dir einen völlig neuen Zugang zu dir selbst und deinem einzigartigen, authentischen Selbst.

  • Das Human Design ermöglicht es dir, dich selbst in der Tiefe zu verstehen und genau daraus neue Kraft, Klarheit und Orientierung für deinen Weg zu schöpfen. Ob du gerade an einer Weggabelung stehst oder nach frischen Impulsen suchst: Dieses Wissen kann ein wertvoller Kompass sein.

Ich möchte dabei sein

  • Ich freue mich, dass du diese Woche mit dir und mir verbringen möchtest.

  • Um dabei zu sein, buchst du dir direkt beim Hotel Haus Kranich dein Lieblingszimmer.

  • Du erhältst deine Buchungsbestätigung und eine separate Rechnung für dein Zimmer und die komplette Verpflegung.

  • Ich bekomme automatisch die Bestätigung, dass du dabei bist und wende mich persönlich an dich.

  • Du erhältst von mir eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen für deine besondere Zeit und hast die Chance mir ggf. deine Unverträglichkeiten oder andere individuelle Wünsche persönlich mitzuteilen.

  • Dieses Angebot ist ab April 2025 buchbar. Du bekommst es als Early Bird schon ab 791,00 €.

Auswahl pflanzenbasierter Speisen
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Ablauf eines Beispieltages
 

  • 07:00 Zeit für deine Morgenroutine (ggf. auch mal gemeinsam)

  • 08:30 gemeinsames Frühstück​

  • 09:15 wissenswerter Impuls
  • 10:15 (Achtsamkeits-)Wanderung
  • 12:30 Uhr gemeinsames Mittagessen
  • 13:15 Uhr Zeit für dich
  • 15:00 Uhr gemeinsame Kreativzeit
  • 16:30 Uhr Zeit für dich oder Massagen
  • 18:00 Uhr gemeinsames Abendbrot
  • 19:00 Uhr Zeit für dich/ Raum zum Austausch/ Massagen
  • Zeit für Fragen ist immer

Was du mitbringst

  • Bitte bringe bequeme Kleidung mit, um dich rundum wohlzufühlen.

  • Packe Wanderschuhe, aber auch Turnschuhe sowie den "Zwiebellook" und eine wetterfeste Jacke ein.
  • Insofern du Yoga übst, besondere Freizeitgestaltungen ausübst oder auch entspannende/kreative Hobby´s hast, bringe dir dein individuelles Zubehör mit.
  • Packe auch das ein oder andere (ent)spannende Buch ein, falls du zu den Leseratten gehörst.
  • Ganz viel Neugierde und Lust am Austausch dürfen natürlich auch dabei sein.
Dünengras
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Was du mitnimmst

  • Du fährst mit einem ganzen Koffer voller neuer Erfahrungen und Erkenntnisse über dich selbst nach Hause.

  • Du hast deine Verbindung zu dir selbst gestärkt und weißt, wie du dich kräftigen kannst.

  • Du weißt, wie du für dich und deine Basisorgane sorgen kannst und so mehr Leichtigkeit verspürst.

  • Du fühlst dich ausgeglichen und nimmst viele ganzheitliche Inspirationen mit.

  • Du spürst, wie gut dir und deinem Wohlbefinden die Zeit mit dir selbst tut.

Du hast noch offene Fragen, bist unsicher, ob dieses Angebot etwas für dich ist oder die Zeitpunkte passen für dich nicht? Melde dich sehr gerne mit deiner persönlichen Nachricht an mich! 

Ich freue mich, von dir zu lesen!

Deine Begleitung

​Ich bin übrigens Karina, Fachberaterin für ganzheitliche (Frauen-)Gesundheit, früher Vogel und Naturliebhaberin. Ich bin deine Begleitung in dieser genüsslichen Woche. Falls wir beide uns noch nicht begegnet sind und du bereits jetzt mehr über mich erfahren möchtest, kannst du hier ein wenig über mich lesen. Ansonsten lerne mich ganz einfach persönlich in deiner ganzheitlichen Woche mit mir kennen!

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